Πώς να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση; Είναι δυνατόν επειδή η σωστή διατροφή αποτελεί το 70% της συνολικής επιτυχίας. Το υπόλοιπο 30% αποτελείται από σωματική δραστηριότητα, η οποία δεν επικεντρώνεται απαραίτητα σε κουραστικές ασκήσεις με τις οποίες ιδρώνουν ακόμα και τα φρύδια μας. Επιτρέψτε μου να σας αποκαλύψω το μυστικό μου.
Ο μεταβολικός μου ρυθμός δεν είναι τόσο καλός όσο θα ήθελα γιατί κάθε μεγάλο γεύμα ή λιπαρό πιάτο που τρώω αργεί να μεταβολιστεί από τον οργανισμό μου. Αποδεικνύεται ότι η λύση που δουλεύει για μένα είναι η καταγραφή ενός πλάνου, ο σχεδιασμός μιας ημέρας και η ακολουθία του. Από τότε που άρχισα να ασκώ αυτήν την ιδέα, δεν έχω βιώσει το πρόβλημα της μεγάλης κοιλιάς ή των λεγόμενων «πιασίματων». Ένα λεπτό σώμα ξεκινά κυρίως από αυτό που τρώμε και τη σωματική μας δραστηριότητα.
Αξίζει πραγματικά να το δοκιμάσετε, κορίτσια!
ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΕΝΑ ΑΔΥΝΑΤΟ ΣΩΜΑ ΧΩΡΙΣ ΑΣΚΗΣΗ
- Κάντε διατάσεις μπροστά από την τηλεόραση
Σας αρέσει να χαλαρώνετε μπροστά από την τηλεόραση μόλις γυρνάτε στο σπίτι μετά από τη δουλειά; Εντάξει. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε αυτή τη μικρή ευχαρίστηση με δύσκολες ασκήσεις με έναν γυμναστή. Θα είναι αρκετό μόνο να τροποποιήσετε τον τρόπο που βλέπετε τηλεόραση. Κάνετε cat-camel, κουνήστε τα πόδια σας, τεντώστε την πλάτη ή τις γάμπες σας, καθίστε λίγα λεπτά με τους μυς της κοιλιάς σας σφιγμένους – αυτό θα κάνει τη δουλειά. - Κινηθείτε ενώ μιλάτε
Μιλάτε συχνά μέσω τηλεφώνου; Προσωπικά, το πρόσωπο με το οποίο μιλάω συχνότερα είναι η μητέρα μου. Την καλώ σχεδόν κάθε μέρα για να της πω όλα τα πράγματα που μου έχουν συμβεί. Μερικές φορές η συνομιλία διαρκεί μία ώρα ή περισσότερο και αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να ασκηθείτε λίγο. Συνεχίστε να κινείστε όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο περπατώντας, για παράδειγμα. Μια ώρα περπάτημα είναι καλύτερη από τίποτα! - Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης
Αγαπάς τα γλυκά, έτσι δεν είναι; Και εγώ, λοιπόν, δεν μπορώ τελικά να αποφύγω να τρώω ζάχαρη. Ωστόσο, κάνω το καλύτερό μου για να αντικαταστήσω τα γλυκά με, για παράδειγμα, φρούτα. Η ζάχαρη ονομάζεται άσπρος θάνατος επειδή κατά την επεξεργασία από τον οργανισμό μας καταστρέφει τις πρωτεΐνες του δέρματος όπως το κολλαγόνο. Αυτό οδηγεί στο δέρμα να γίνεται πλαδαρό. Απλώς περιορίστε την ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης την ημέρα και αυτό είναι όλο! - Επιλέξτε πάντα τη σωματική δραστηριότητα
Εντάξει, αυτό είναι προφανές, υπάρχουν μέρες στη ζωή μας που απλά δεν αισθανόμαστε να κάνουμε ασκήσεις. Ωστόσο, αν μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε σκαλιά ή έναν ανελκυστήρα, ή όταν μπορείτε να περπατήσετε αντί να πάρετε το τραμ για 10 λεπτά, επιλέξτε με σύνεση. Αν δεν χρειάζεται να πάω κάπου γρήγορα, προσπαθώ να επιλέγω κάτι πιο υγιές, διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος και όχι εξαντλητικές σωματικές δραστηριότητες. - Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια
Πιστεύετε ότι η εφαρμογή κρέμας κατά της κυτταρίτιδας είναι αρκετή; Με την εμπειρία μου, μπορώ να σας συστήσω πιο φυσική φροντίδα. Τα φυσικά έλαια σώματος δεν είναι μόνο φθηνότερα, ασφαλέστερα και πιο εύκολα να τα βρείτε, αλλά είναι και πιο αποτελεσματικά. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να κάνετε το σώμα σας λεπτό με την εφαρμογή ορισμένων ελαίων που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αυτά τα έλαια είναι καρύδας, δεντρολίβανου ή αμυγδάλου. Και τα τρία αυτά είναι τα αγαπημένα μου.
