Η πλειοψηφία των γυναικών έχει κυτταρίτιδα. Δυστυχώς, ανήκω κι εγώ σε αυτήν την ομάδα… και αυτό με αποσυντονίζει και δεν ξέρω τι να κάνω. Η φίλη μου λέει ότι το λείο δέρμα είναι βαρετό και ότι αγαπά την κυτταρίτιδα της. Λοιπόν… εγώ προτιμώ την ομαλότητα. Αν έχετε την ίδια άποψη, επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω με μερικές έξυπνες και αποτελεσματικές ιδέες αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Μην παρασυρθείτε όπως από δήθεν θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής – δεν υπάρχει μαγικό χάπι ή τσάι που να διορθώνει αυτό το πρόβλημα. Υπάρχει όμως η δυνατότητα σκληρής δουλειάς, σε συνδυασμό με μερικά προϊόντα ομορφιάς που βοηθούν το δέρμα να γίνει λείο (σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να κάνετε επαγγελματικές θεραπείες σε ένα ινστιτούτο). Και προφανώς η επιμονή, η επιμονή και η επιμονή. Είστε έτοιμοι; Τέλεια! Σίγουρα θα κερδίσετε την μάχη! Παρακάτω θα δείτε τις σίγουρες μεθόδους μου για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Κυτταρίτιδα: Η παχυσαρκία είναι η μόνη αιτία;
Πράγματι… παλιότερα υπήρχε αυτή η πεποίθηση που πολλοί πίστευαν, αλλά πια είναι μύθος. Οι πρόσφατες μελέτες απέδειξαν ότι ο λιπώδης ιστός (σωματικό λίπος) δεν έχει καμία σχέση με την κυτταρίτιδα. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε 50 κιλά, να έχετε πολύ μικρό ποσοστό λίπους και παρ’ όλ’ αυτά να έχετε κυτταρίτιδα. Σήμερα γνωρίζουμε ότι υπάρχουν και άλλες αιτίες πρόκλησης κυτταρίτιδας, οι οποίες περιλαμβάνουν ακόμα και τον τόπο διαβίωσης – η αστική ρύπανση και η κυτταρίτιδα είναι οι καλύτεροι φίλοι, για παράδειγμα. Επίσης, η διατροφή σας, τα υγρά που πίνετε, το κάπνισμα… τέτοιοι παράγοντες καθορίζουν εάν το δέρμα σας θα έχει κυτταρίτιδα ή όχι. Συνοψίζοντας, η κυτταρίτιδα είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων.
Κυτταρίτιδα: Τι είναι συγκεκριμένα;
Η κυτταρίτιδα είναι μια άνιση κατανομή λιπώδους ιστού, νερού και μεταβολικών αποβλήτων. Όλοι οι σβώλοι και η τραχύτητα είναι συνέπεια κακών διατροφικών συνηθειών, καθιστικής ζωής και δυστυχώς, γενετικών προδιαθέσεων. Φυσικά υπάρχουν επίπεδα κυτταρίτιδας – ξεκινώντας από τους μικροσκοπικούς σβώλους, το οποίο θα αποκαλούσα «ελαφρύ τύπο κυτταρίτιδας», ενώ υπάρχουν και μεγάλοι σβώλοι που δημιουργούν «σκληρή» κυτταρίτιδα.
Εάν πιστεύετε ότι η κυτταρίτιδα που έχετε είναι δεύτερου ή τρίτου επιπέδου, σας προτείνω να επισκεφθείτε ένα γιατρό. Όταν η κυτταρίτιδα είναι σε προχωρημένη μορφή, πρέπει να λαμβάνονται ειδικά φάρμακα για να καταπολεμηθεί το πρόβλημα. Οι αδύνατες γυναίκες συνήθως έχουν οιδηματώδη κυτταρίτιδα, ενώ οι πιο γεμάτες έχουν μαλακή κυτταρίτιδα.
Η πρώτη αναπτύσσεται όταν έχετε αποθέματα νερού και λέμφων, είτε στα κύτταρα του δέρματός, είτε σε ενδομεμβρανικό χώρο. Αυτή η μορφή είναι κακή γιατί επηρεάζει τα πόδια, την κοιλιά και τους ώμους. Η οιδηματώδης κυτταρίτιδα είναι συνέπεια κακής κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό ακριβώς είναι και το δικό μου πρόβλημα.
Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ ΕΙΝΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Ναι, αυτό είναι αλήθεια. Αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ. Από πάντα ο ορκισμένος εχθρός της κυτταρίτιδας ήταν και θα είναι η γυμναστική. Η γυμναστική μπορεί να καταπολεμήσει με επιτυχία την κυτταρίτιδα. Χωρίς αυτήν δε θα πετύχετε τίποτα, καμία κρέμα δεν θα είναι αποτελεσματική – πιστέψτε με. Γι’ αυτό σας είπα νωρίτερα ότι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι σκληρή δουλειά, γιατί πρέπει να είστε επίμονοι και να μην εγκαταλείψετε τη γυμναστική. Ελπίζω ότι πολλοί από εσάς θα αρχίσετε τη γυμναστική, γιατί ο αθλητισμός σας δε σας βοηθά απλά να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά αισθάνεστε και καλύτερα με το σώμα σας. Αυτό με τη σειρά του θα επηρεάσει θετικά και τη ψυχική σας κατάσταση, σωστά;
Υπάρχει κάποιο άθλημα που η κυτταρίτιδα φοβάται περισσότερο; Ναι και είναι το κολύμπι που δυστυχώς δεν μου αρέσει. Μια άλλη επιλογή είναι η ενδυνάμωση. Τα βάρη καίνε λιγότερες θερμίδες από την αερόβια γυμναστική, αλλά αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό, άρα καίτε θερμίδες για πολλές ώρες μετά τη γυμναστική!
Η ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΜΙΣΕΙ ΤΟ ΝΕΡΟ!
Όχι μόνο το κολύμπι καταπολεμά την κυτταρίτιδα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού βοηθά στη βελτίωση της όψης του δέρματός σας. Γιατί είναι σημαντικό;
Η έλλειψη νερού ωθεί το σώμα στο να το συσσωρεύσει περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Μόνο το 2% της αφυδάτωσης προκαλεί γενική αδιαθεσία στο σώμα, πονοκεφάλους, προβλήματα συγκέντρωσης κ.λπ. Και προφανώς προκαλεί και κυτταρίτιδα! Επομένως προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα μεταλλικό νερό την μέρα, έτσι ώστε να βοηθήσετε το δέρμα να παραμείνει σφριγηλό και ελαστικό. Να σας τονίσω ότι ούτε το τσάι, ούτε ο καφές μετράνε, ωστόσο το τσάι από βότανα είναι εντάξει, ειδικά τα βότανα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα (π.χ. τσουκνίδα). Δοκιμάστε και το πράσινο τσάι.
ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ;
Θα ήταν πιο εύκολο για μένα να σας πω τι πρέπει να ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: την πολύ σοκολάτα, το αλάτι, τα φαστ φουντ, τα τηγανητά και εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα (π.χ. πατατάκια και στιγμιαίες σούπες).
Αν θέλετε να φτιάξετε ένα μενού κατά της κυτταρίτιδας, προτιμήστε τα λαχανικά, πιο συγκεκριμένα:
- παντζάρια – έχουν βιταμίνη Ε, κάλιο και λυκοπένιο που τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, τα παντζάρια περιέχουν πολλές βιταμίνες, κολλαγόνο και άλλα θαυματουργά συστατικά που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και απομακρύνουν τις τοξίνες!
- μπρόκολο – περιέχει λιποϊκό οξύ που αποτρέπει το κολλαγόνο από το να σκληρύνει.
Αν έπρεπε να σας πω μερικά φρούτα θα σας έλεγα να τρώτε περισσότερες μπανάνες και αν ψάχνετε για καρυκεύματα, αγοράστε κουρκουμά. Θα είστε μια χαρά με αυτά.
ΜΑΣΑΖ ΚΑΙ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ
Θα ενισχύσετε τα αποτελέσματα εάν βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας από το εσωτερικό προς το εξωτερικό. Χρησιμοποιήστε βεντούζες, λεμφική αποστράγγιση και σκραμπ σώματος – εξαιρετικά αποτελεσματικές μέθοδοι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας.
Ωστόσο πριν κάνετε βεντούζες για πρώτη φορά, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ίσως η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων σας να είναι κακή για να κάνετε αυτή τη θεραπεία με ασφάλεια.
Τώρα θα σας πω λίγα λόγια για τα σκραμπ κατά της κυτταρίτιδας. Είναι αποτελεσματικά σε γενικές γραμμές, ειδικά αν χρησιμοποιείτε φυσικά έλαια. Το καλύτερο χειροποίητο σκραμπ σώματος είναι ο συνδυασμός χρησιμοποιημένων κόκκων καφέ και ενός φυσικού ελαίου (π.χ. αργανέλαιο ή αμυγδαλέλαιο – σας προτείνω να δοκιμάσετε τα λάδια Nanoil). Είναι μία βόμβα κατά της κυτταρίτιδας!
Η υπερβολική απολέπιση ωστόσο δεν είναι καλή ιδέα. Μην την κάνετε κάθε μέρα, αλλά μόνο μία ή δύο φορές τη βδομάδα. Τις υπόλοιπες ημέρες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γάντι απολέπισης ή ένα σφουγγάρι.
Καλή επιτυχία στην μάχη κατά της κυτταρίτιδας!
Αφήστε μια απάντηση